自重（自分の体重を負荷に）トレーニング、TRXの器具を使用したエクササイズです。
体幹を鍛え姿勢改善、身体機能強化、健康的な身体づくりをサポートします。ダイエットにも効果的です。
体幹を鍛え姿勢改善、身体機能強化、健康的な身体づくりをサポートします。ダイエットにも効果的です。
バーベル、ダンベル、マシンなどを使い筋肉に負荷をかけ体を鍛え成長ホルモンの分泌量や基礎代謝量を高め脂肪燃焼を狙います。
有酸素運動とは、筋肉を収縮させる際のエネルギーに、酸素を使う運動のことをいいます脂肪がおもなエネルギー源となるため、体脂肪燃焼が期待できます。
トランポリン
キックボクシング
エアロバイクなど。
キックボクシング
エアロバイクなど。
筋肉の揉みほぐしやストレッチで血液やリンパの流れが促進され老廃物を排出し冷えやむくみ、セルライトの解消、肌のトラブル解消にもつながる効果があります。また基礎代謝をあげ脂肪燃焼効果も期待できます。